建源新風系統援引新京報文章，每年春夏之季感冒哮喘高發，北京中醫藥大學東方醫院治未病健康管理中心主任醫師袁尚華建議養肺要勤開窗多通風。改善我們的生活環境、防塵防霾對肺的健康至關重要，家中要經常開窗通風，或適當使用新風系統，增加負氧離子，有益肺的健康。

肺不僅承擔著輸送氧氣排出二氧化碳的作用，還是去除病毒和細菌的“過濾器”，有輔助心臟調節全身的氣血津液和臟腑的生理功能的作用。中醫認為“肺為嬌臟”，很容易受到外來有害物質侵害臟器。春季是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘等疾病的高發季節，養肺也因此顯得尤為重要。

春季氣溫逐漸回升，冷空氣卻不時到訪，人體一旦受到病毒侵犯，最先受到威脅就是肺。袁尚華建議，天氣寒冷時，可找一塊核桃大小的生姜切碎煮水喝下，能有效預防感冒的發生，減少對肺的影響。

愁悲傷肺，多笑養肺，每天多笑笑，天天都要開心。良好的情緒對養肺很重要，喜悲欲哭者，多為血虛臟躁，甘麥大棗湯專治此癥。睡眠不好會也導致悲憂，傷及肺的功能，如果有夜間3點到5點早醒情況，多肺經有火，需及時調理。

多吃白色食物 少吃些煎炸食品

養肺可適當多吃一些白色食物，如稻米（糙米、胚芽米）、梨、山藥、銀耳、藕、荸薺、白菜、白蘿卜、杏仁、百合。

肺寒的人多吃一點辛味溫食物，如生姜、蘇葉、蔥、蒜；肺熱的人吃一些辛涼的食物，如薄荷、桑葉、菊花、魚腥草、枇杷、蘆根、絲瓜、冬瓜。肺氣虛的人，可以吃一些大棗、茯苓、薏米等培土生金健脾益肺。袁尚華提醒，“動物食品及油膩食品包括牛奶、海鮮食品及豆類食品過多，含皮谷物過少，可能會導致過敏性鼻炎及咳嗽哮喘?！背胤逝旨案哐?、高血糖、高血壓也嚴重影響肺的功能，也是導致呼吸系統疾病的重要原因。這類人群盡量飲食清淡，做菜少用炒、煎、炸，多用蒸、煮、燉的方法。

腹式呼吸 按揉全身

散步、快走、跑步以及羽毛球、乒乓球、籃球、排球、足球等運動可以增加肺活量，增強肺功能。八段錦有展胸展肺，開胸開肺的作用；太極拳、易筋經等也是不錯的養肺選擇。其中腹式呼吸可帶動整個胸廓的運動，自主按摩臟腑，減少心跳呼吸次數，增加唾液分泌，還有安眠安神的作用。

日常生活中，可以拍打拿捏按揉全身的皮膚，力度適中，以自己有感覺且又能耐受、拍打拿捏按揉后皮膚微微泛紅為度。袁尚華建議重點地按揉曲池、手三里、合谷、孔最、魚際等穴位；拿捏按揉拍打風門、肺俞穴等背部穴位。按摩鼻部上下迎香及顴髎等穴位可防治鼻炎預防感冒。

家庭居住環境改善 加強室內通風換氣并杜絕灰塵及柳絮楊絮花粉等顆粒物進入房間

袁尚華主任指出，改善生活環境、防塵防霾防花粉對肺的健康至關重要，特別是有呼吸道疾病及過敏患者的家庭，家中要經常開窗通風，有條件可以使用凈化型新風系統來通風換氣并過濾微小顆粒物，保證室內空氣新鮮潔凈，保證肺的健康。使用集中空調的用戶要加大新風的供應量并關掉回風。新風系統的初效濾網要經常清洗，高效濾芯HEPA 每隔3個月要更換，才能更好的保證使用效果，不造成二次污染。

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