健康百科，冬天多久洗一次澡最科學?

冬天隔多久洗一次澡最健康?今天三九第3天，進入一年中最冷的時節，夜晚的小家真的是寒氣逼人。冬天洗澡成為很多人困擾的問題。

冬天多長時間洗一次澡呢？

有小伙伴表示，

要節約用水所以一個月洗一次！

有的小伙伴認為，一星期洗一次就可以啦！

不過一些小伙伴說，三天不洗澡就會懷疑人生呢！

還有一些小伙伴不服，說每天都要洗澡，再冷都要每天洗一次，不然不好意思見人哈！

小編對寒冬臘月每天都要堅持洗澡的伙伴表示佩服。

那么究竟誰的觀點是對的呢？冬天究竟多久洗一次澡合適？

我們知道，洗澡洗掉的不僅僅是臟東西，蓮蓬頭的水流可以沖刷掉在外奔波一天所沾染的灰塵。但在冬天，我們洗澡時洗掉的更多的是自身皮膚表面脫落的角質細胞，也就是常說的搓澡泥。這泥雖然看起來很臟，讓人惡心或難受，但是這卻是人體“屏障”的重要組成，如果我們在洗澡的時候將這些完全搓去，就會使得我們的人體“屏障”消失，讓稚嫩的皮膚暴露在空氣中，很容易受到外界的刺激并造成身體水分的流失揮發。

而且過度清潔還會帶來皮膚問題，在沐浴乳或者肥皂作用下，人的皮脂腺分泌的皮脂也會被一同洗去，剛洗完你會感覺很清爽。但不久，就會出現皮膚瘙癢，很多地方比較紅，而且皮膚看上去比較干燥，皮膚變得像魚鱗一樣，用手一摳白色皮屑嘩嘩直掉……

特別是老年人皮膚萎縮、皮脂腺分泌功能退化，使得皮膚表面對于維系皮膚屏障功能具有重要意義的皮脂缺乏，再加上冬天干燥的外因，使得老年人皮膚干燥的問題尤為明顯，冬天如果洗澡過于頻繁，皮膚會經常發生瘙癢，從而進入越抓越癢、越癢越抓的惡性循環，影響生活品質，更影響健康。

冬天多久洗一次澡？

冬季洗澡不宜頻繁，每周2到3次比較合適。冬季氣候干燥，頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚干燥、瘙癢。洗澡時間不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。水溫最好在38℃～41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。老年人建議5-7天洗1次，年輕人建議3-5天洗一次，如果每天都要洗澡，建議洗完澡后及時涂抹保濕霜或護體乳，特別是在皮脂分泌較少的地方，如手臂、腿部等，以免皮膚收到損壞，加速皮膚衰老。

最后洗澡時要打開浴室的排氣扇或門開個縫，要不就打開家里安裝的新風系統，特別是安裝燃氣熱水器的家庭，冬天再冷也要讓室內通風換氣補氧，否則后果不堪設想！

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